복숭아와 그릭요거트의 만남 feat.나혼자 산다

 

8월의 제철과일 복숭아와 그릭 요구르트의 효능은? feat. 꿀맛

 

8월의 제철과일 복숭아 출처 unsplash

 

 

복숭아와 그릭요구르트

집 나간 입맛도 돌아오게 만드는
여름에 제철인 복숭아와

맛있는 그릭 요구르트의 효능에 대해서
알아보려고 해요

 

 

복숭아의 뜻


먼저, peach 복숭아는 도자라고도 하고 
달달하고 신맛이 나며 따뜻한 성질을 가지고 있다고 합니다.





복숭아의 효능

그리고 비타민 A와 아스파라 진산이 많이 들어있다고 합니다.
비타민A는 노화 지연 항암효과가 있다고 하고
야맹증과 안구건조증에 좋습니다.

아스파라진 산은 체내의 암모니아를 배출시키는 효과를 가지고 있고
질소대사와 에너지 대사에 관여하여 몸의
피로 저항력을 높여준다고 합니다.

알칼리성 식품으로 면역력을 키워주고 식욕들 돋웁니다.
장을 부드럽게 해 줘서 변비를 없애고 어혈을 풀어준다고 해요

주의할 점은 장어와 먹으면 설사를 한다고 하니 주의해주세요

 

출처 unsplash

복숭아의 종류

종류로는  말랑이 와 딱딱이 복숭아가 있는데요
복숭아의 종류는 다양하게 분류할 수 있다고 해요
저는 황도는 딱딱이
백도는 말랑이 인 줄 알았는데

황도 중에도 말랑이 와 딱딱이가 있고
백도 중에도 말랑이 와 딱딱이가 있다고 해요

 

 

 

출처 unsplash

 

 

그릭요거트의 뜻 

그릭 요구르트는 그리스를 비롯한 지중해 연안지역에서 전통 방식으로
만들어 먹던 요구르트라고 합니다.

 

 

 

 

그릭요거트의 특징

특징과 맛은 일반 요구르트에 비해 수분이 제거되어 질감이 단단하고
맛이 진합니다.

단백질이 1.5배 이상 높고 나트륨과 당 성분이 절반 이하로 
낮다고 합니다.

 

특히 유당 함유량이 낮아서 유당불내증이 있는 사람들이 먹으면 좋다고 합니다.

유당불내증이란 유당 분해효소의 활성도가 나이가 들면서 감소해
유당을 소화시키지 못하는 질환을 말합니다.

동양인 대부분이 유당불내증이라고 해요

 

 

 

 

 

그릭요거트의 효능

 

 

 

 

 

요즘 핫한 복숭아와 그릭 요구르트 디저트에 관해 알아보았는데요
여름 간식으로 딱인
영양 가득한 제철 과일과 몸에 좋은 그릭 요구르트먹고

행복한 오후 보내세요~

 

 

 

 

 

 

요즘 그릭요거트 플레인

 

 

 

후디스 그릭요거트 무설탕 저지방

 

 

 

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